काठमाडौं– अनुचित जीवनशैलीका कारण पिनासले सताउने गर्दछ। यसले नाकको हडडी बाङ्गो हुने अवस्था, एलर्जी, श्वास नलिको सक्रमण, अनुचित पाचन एवं पोषण, शरीरमा सञ्चित विषाक्त पदार्थ, मानसिक एवं शारीरिक तनाव जस्ता समस्या पिनासका कारण हुने गर्दछ।
पिनासको लक्ष्ण
पिनास हुदाँ शिरमा अत्यन्त पीडा हुनु
नाक सुख्खा हुनु
श्वासमा दुर्गन्ध आउनु
गन्धबोधमा कमी हुनु
निरन्तर रुघा लाग्नु
तातो वाफ र पिप निस्कनु
नाकको भागमा सुन्नीनु
अनुहार वरिपरी सुन्नीएको अनुभुति हुनु र निरन्तर सिंगान बग्ने हुन्छ।
पिनासबाट बच्ने उपाय
तातो झोल पदार्थ प्रशस्त पिउने
तातो र न्यानो खाना खाने
चिसो मौसमबाट बच्ने, दुग्ध पदार्थ नखाने
भुटेको, तारेको, चिल्लो तथा चिसो पदार्थ नखाने
नियमित प्राणयाम तथा व्यायाम गर्ने
अत्तर तथा सुगन्धीत वस्तुको ज्यादा प्रयोग गर्नुहुदैन्।
यस्तै पसिना निकाल्नु, पुरानो जौ, शाली चामल, मुग, गहतको रस, लसुन, हल्का भोजन, उसिनेको खाना मात्र खाने। सिंगान बगिरहेमा तातोपानीमा अदुवा, तुलसी, बेसार पानी पिउने गर्नुपर्दछ। यदि सुख्खा पिनास भएकाे छ भने पानीमा थोरै कागतीको रस मिलाएर पनि पिउन पर्दछ। माछा, मासु, अण्डा, पीरो, अमिलो अचार जस्ता खानेकुरा बार्नुपर्दछ।
नाकबाट रगत बगेमा वा पिनासले गर्दा नाथ्री फुटेमा बढी तातो र बढी मसालादार खानेकुरा खानु हुदैन। त्यस्तै मासको दाल, तामा, फर्सी, गोलभेंडा, पिंडालु, मुला, करेला, बकुल्ला र तोरीको साग पनि खानु हुदैंन। यसरी मुख बारेमा पिनास ठिक भएर जान्छ।
